Entspannung pur Sandra Uebersezig

Entspannung pur

In diesem Kurs werden schnell umsetzbare Techniken erlernt, um im Alltag erlebte Stresssituationen neu zu bewerten bzw. selber zu regulieren.

Nach leichten, meditativen, fernöstlichen Bewegungen und intensiven Atemübungen führen wir die progressive Muskelentspannung nach Jacobson durch.

Das Prinzip "Anspannung - Halten - Loslassen" entspricht unserem natürlichen Bedürfnis und Rhythmus nach Aktivität und Ruhe.

Physische und psychische Spannungszustände werden somit reduziert, und du kannst auch im Alltag sicher und schnell unter schwierigen äußeren Bedingungen entspannen. In dieser Stunde kannst du einfach "loslassen", die Muskulatur entspannen sowie Energie und Kraft tanken.

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